ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΜΠΑΛΑΦΟΥΤΗ
Κάθε Ιανουάριο, σαν να πατιέται ένας κοινός «διακόπτης», τα γυµναστήρια βλέπουν την κίνηση να ανεβαίνει απότοµα. Οι γιορτές τελειώνουν, οι ρυθµοί επανέρχονται, οι άνθρωποι βάζουν στόχους, γράφονται σε προγράµµατα, κλείνουν ραντεβού για αξιολογήσεις και γεµίζουν τις αίθουσες µε την κλασική, αλλά πάντα δυνατή, υπόσχεση: «Φέτος ξεκινάω». Το ίδιο µοτίβο επαναλαµβάνεται και το 2026, µε τους ανθρώπους του χώρου να µιλούν για αυξηµένη προσέλευση και δεκάδες νέους ασκούµενους που περνούν την πόρτα των γυµναστηρίων τις πρώτες εβδοµάδες της χρονιάς.
Θάνος Κονδύλης-Αντιπρόεδρος συλλόγου ιδιοκτητών γυµναστηρίων Αχαΐας
Ο Ιανουάριος ως αφετηρία
Ο αντιπρόεδρος του συλλόγου ιδιοκτητών γυµναστηρίων Αχαΐας, Θάνος Κονδύλης, επιβεβαιώνει ότι το φαινόµενο είναι σταθερό και αναµενόµενο. Η νέα χρονιά λειτουργεί σαν ψυχολογικό ορόσηµο που κινητοποιεί κόσµο, όχι µόνο για την εικόνα, αλλά κυρίως για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Όπως σηµειώνει: «Ο Ιανουάριος είναι η αρχή νέων στόχων και η καλυτέρευση της φυσικής κατάστασης είναι από τις πρώτες αποφάσεις που παίρνουν πολλοί». Και προσθέτει ότι η αγορά προετοιµάζεται ακριβώς γι’ αυτό το «κύµα» προσέλευσης, το οποίο συχνά αποτυπώνεται από τις πρώτες κιόλας ηµέρες του νέου έτους.
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα στοιχεία, σύµφωνα µε τον κ. Κονδύλη, είναι ότι η άσκηση παύει σταδιακά να είναι «εποχική». Παλαιότερα, πολλοί ξεκινούσαν Μάρτιο-Απρίλιο µε στόχο την παραλία και εγκατέλειπαν σε λίγους µήνες. Σήµερα, η εικόνα αλλάζει, όσοι αποφασίσουν να µπουν στη διαδικασία, είναι πιο πιθανό να κρατήσουν σταθερά για µεγαλύτερο διάστηµα. «Δεν µιλάµε πλέον για δύο-τρεις µήνες άσκηση, αλλά για οκτώ ή εννιά µήνες µέσα στον χρόνο για όσους πάρουν την απόφαση», λέει χαρακτηριστικά, περιγράφοντας µια πιο συστηµατική σχέση του κόσµου µε τη γυµναστική. Αυτό δεν σηµαίνει ότι ξαφνικά… όλοι γυµνάζονται, όµως δείχνει µια µετατόπιση, ότι η συνέπεια κερδίζει έδαφος.
Τάσος Κοσπέτας-γυµναστής και ιδιοκτήτης γυµναστηρίου
Συµµετοχή από µικρούς και µεγάλους
Η αύξηση της κίνησης τον Ιανουάριο αφορά και τα δύο φύλα, µε µια σχετικά ισορροπηµένη εικόνα, τουλάχιστον σε αρκετούς χώρους. «Από 16-18 έως 30-32 είναι συνήθως οι ηλικίες που υπερτερούν», λέει ο κ. Κονδύλης, σηµειώνοντας ότι οι ηλικίες που εµφανίζουν τη µεγαλύτερη συµµετοχή είναι οι νεότεροι ενήλικες.» Άνθρωποι µεγαλύτερης ηλικίας έχουν συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να ελέγχουν τη φυσική τους κατάσταση, συχνά και υπό ιατρικές συµβουλές, κατανοώντας ότι η άσκηση πρέπει να αντιµετωπίζεται όχι ως πολυτέλεια, αλλά ως ανάγκη.
Στο ερώτηµα «τι προτιµούν οι περισσότεροι», οι ειδικοί συµφωνούν ότι δεν υπάρχει µια απάντηση. Η γκάµα επιλογών έχει ανοίξει, το κοινό έχει µεγαλύτερη ενηµέρωση και οι απαιτήσεις έχουν γίνει πιο συγκεκριµένες. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν τάσεις. Τα τελευταία δυο χρόνια το pilates έχει απογειωθεί, τόσο στο mat όσο και στο reformer. Ωστόσο, αυτό δεν «σβήνει» την αξία των υπολοίπων. Η αερόβια άσκηση και η ενδυνάµωση παραµένουν βασικοί πυλώνες, ειδικά όταν υπάρχει εξατοµικευµένο πρόγραµµα µε βάση τις ανάγκες του κάθε ασκούµενου. Η λέξη-κλειδί είναι ο συνδυασµός. Και κυρίως, η σωστή καθοδήγηση, ώστε οι επιλογές να είναι ασφαλείς και ρεαλιστικές.
Τι δείχνει η εµπειρία
Ο γυµναστής και ιδιοκτήτης γυµναστηρίου Τάσος Κοσπέτας βρίσκεται κάθε χρόνο µπροστά στο ίδιο κύµα νέων εγγραφών. Αυτό που τον ενδιαφέρει περισσότερο δεν είναι µόνο να έρθει ο κόσµος, αλλά να µείνει και να εντάξει την άσκηση στην καθηµερινότητά του. Τα τελευταία χρόνια είναι πιο θετικά τα νούµερα, δηλαδή µένουν πιο πολλοί και δεν εγκαταλείπουν νωρίς όπως παλιά. Υπογραµµίζει ότι η σχέση του ασκούµενου µε το γυµναστήριο χρειάζεται να αλλάξει, να φύγει η ιδέα του «βαρύ και δύσκολο» και να µπει µια πιο λειτουργική, προσγειωµένη προσέγγιση.
Η εποχή του Instagram, των βίντεο και των γρήγορων συµβουλών έχει δύο όψεις. Από τη µία ο κόσµος ενηµερώνεται και βλέπει ιδέες. Από την άλλη, έρχεται συχνά στο γυµναστήριο µε απαιτήσεις που δεν ταιριάζουν στο σώµα ή στο επίπεδό του. Ο κ. Κοσπέτας το περιγράφει καθαρά: «Ο κόσµος είναι πιο εκπαιδευµένος λόγω social και internet, αλλά υπάρχει και τεράστια παραπληροφόρηση». Εκεί ακριβώς λέει χρειάζεται ο επαγγελµατίας, για να εξηγήσει τι δουλεύει, τι όχι, και να χτίσει πρόγραµµα που να έχει διάρκεια. Ο Τάσος Κοσπέτας προτείνει µια λογική, σταθερή βάση, τρεις φορές την εβδοµάδα για αρχάριους και τέσσερις φορές για όσους έχουν εµπειρία, χωρίς υπερβολές. Σε µια περίοδο όµως που το οικονοµικό πιέζει πολλά νοικοκυριά, το κόστος της συνδροµής µπαίνει συχνά στη ζυγαριά. Εκεί, ο κ. Κοσπέτας µεταφέρει µια φράση που όπως λέει τον σηµάδεψε: «Μια κυρία µου είπε: ευτυχώς τα λεφτά που θα έδινα στο φαρµακοποιό, τα δίνω σε εσάς και βγαίνω µε υγεία».
Κωνσταντίνος Ζαφειρόπουλος-ΙΑΤΡΟΣ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ
Η άσκηση ως «ασπίδα»
Τη σηµασία της γυµναστικής ως πρόληψης αναδεικνύει ο παθολόγος Κωνσταντίνος Ζαφειρόπουλος, εξηγώντας ότι τα οφέλη δεν είναι γενικόλογα αλλά συγκεκριµένα και µετρήσιµα. «Η εκγύµναση βοηθά στη ρύθµιση της αρτηριακής πίεσης, του ζαχάρου, της χοληστερίνης και του βάρους», σηµειώνει, περιγράφοντας ουσιαστικά πώς η άσκηση δρα πάνω στους βασικούς δείκτες υγείας. Όταν αυτοί οι παράγοντες συνυπάρχουν, αυξάνεται σηµαντικά ο κίνδυνος καρδιαγγειακών προβληµάτων, καθώς συνθέτουν αυτό που οι γιατροί ονοµάζουν µεταβολικό σύνδροµο. Η γυµναστική βοηθά στην αντιµετώπιση του µεταβολικού συνδρόµου, που σχετίζεται µε καρδιαγγειακές αρρώστιες όπως εµφράγµατα και εγκεφαλικά.»
Από την «έκρηξη»… στη συνήθεια
Το γεµάτο γυµναστήριο τον Ιανουάριο είναι η εικόνα. Η πραγµατική πρόκληση, όµως, είναι να µη σβήσει η προσπάθεια µαζί µε τον ενθουσιασµό. Οι ειδικοί επιµένουν σε µια απλή φιλοσοφία, δηλαδή µικρά, σταθερά βήµατα, πρόγραµµα που ταιριάζει στον άνθρωπο, καθοδήγηση και ρεαλισµός. Για όσους, λοιπόν, ξεκινούν αυτές τις µέρες, το στοίχηµα δεν είναι να κάνουν τα πάντα από την πρώτη εβδοµάδα. Είναι να µείνουν. Να βρουν ρυθµό. Και να µετατρέψουν τον Ιανουάριο από «αρχή της χρονιάς» σε αρχή µιας νέας συνήθειας.