Η Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας ενημερώνει τους πολίτες για την πρόληψη θερμικών καταπονήσεων και την προστασία της υγείας των πολιτών, με τις ακόλουθες οδηγίες προστασίας:
Γενικά Μέτρα Προφύλαξης:
Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη. Ιδιαίτερη προσοχή στις μεσημεριανές ώρες.
- Κλείνετε τα παντζούρια και τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Χρησιμοποιείτε ανεμιστήρες ή κλιματιστικά.
- Αποφύγετε βαριά σωματική εργασία και άσκηση σε ώρες αιχμής (12:00 – 17:00).
Ενυδάτωση και Διατροφή:
- Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, φυσικούς χυμούς) – αποφύγετε αλκοόλ και καφεΐνη.
- Καταναλώστε ελαφρά γεύματα (φρούτα, σαλάτες, βραστά φαγητά).
- Αποφύγετε τη βαριά και λιπαρή διατροφή.
Ευάλωτες Ομάδες:
Ιδιαίτερη προσοχή στην ενυδάτωση και στον κλιματισμό, όσον αφορά τις ευάλωτες ομάδες:
- Βρέφη και μικρά παιδιά
- Έγκυες γυναίκες
- Ηλικιωμένους
- Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, αναπνευστικά προβλήματα, διαβήτη)
- Άτομα με ψυχικά ή κινητικά προβλήματα
Θερμοπληξία – Αναγνωρίστε τα Σημάδια και Αντιδράστε Άμεσα:
Η θερμοπληξία είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που μπορεί να αποβεί θανατηφόρα. Εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.
Συμπτώματα θερμοπληξίας:
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος (άνω των 39,5°C)
- Ξηρό και ζεστό δέρμα (χωρίς ιδρώτα)
- Ταχυπαλμία, σύγχυση, ζάλη
- Πονοκέφαλος, ναυτία, εμετός
- Απώλεια συνείδησης ή σπασμοί
Τι να κάνετε:
- Καλέστε άμεσα το 166 (ΕΚΑΒ)
- Μεταφέρετε το άτομο σε σκιερό και δροσερό μέρος
- Αφαιρέστε περιττά ρούχα
- Χρησιμοποιήστε δροσερά επιθέματα ή κάντε κατάβρεγμα με νερό
- ΜΗΝ χορηγήσετε υγρά από το στόμα αν το άτομο έχει μειωμένο επίπεδο συνείδησης.
Η άμεση αντίδραση σώζει ζωές!